Fem. team
Coaching
Hi, ich bin Lea — dein Coach für einen gesünderen, ausgeglicheneren Zyklus und Alltag.
Lange Zeit hatte ich selbst mit meinem Zyklus zu kämpfen. Ich fühlte mich aus dem Gleichgewicht — überfordert von all den Faktoren, die ihn beeinflussen: Ernährung, Bewegung, Stress und mein soziales Umfeld. Ich kannte PMS-Symptome in vielerlei Form, körperlich wie psychisch — aber ich wusste nicht, wo ich anfangen sollte. Der klassische medizinische Rat „nimm einfach die Pille" gab mir nicht die Antworten, die ich suchte.
Also machte ich mich auf die Suche nach meinem eigenen Weg. Mit der Zeit wurde ich zur Expertin für meinen eigenen Zyklus — ich verstand meine Symptome, erkannte die Zusammenhänge und lernte, was wirklich Einfluss hat. Durch fundierte Recherche, den Austausch mit Ärztinnen und ehrliche Gespräche mit anderen Frauen, die ähnliches erlebten, entwickelte ich einen Ansatz, der mich endlich wieder ins Gleichgewicht brachte.
Ich lernte, meinen Zyklus auf eine Weise zu gestalten, die wirklich zu mir passt — und damit verbesserte sich nicht nur mein Wohlbefinden, sondern auch meine Beziehungen, meine Stimmung und meine Lebensqualität spürbar.
Heute ist es meine Mission, dieses Wissen und meine eigene Erfahrung als Coach weiterzugeben. Ich begleite Frauen, die ihren Zyklus tiefer verstehen, die Kontrolle über ihre Gesundheit zurückgewinnen und das Beste aus ihrem Leben herausholen möchten.
Mein Coaching-Ansatz ist lösungsorientiert, wissenschaftlich fundiert und nah an deinem Alltag — damit du deinen eigenen Weg zu mehr weiblicher Gesundheit findest.
— Zertifizierter Coach, ausgebildet an der Solutions Academy
— Zertifizierte Mental Health First Aid Practitioner
— 2+ Jahre Begleitung von Frauen mit PMS, PMDS & Zyklusgesundheit
Meine ganze Geschichte findest du im Members Bereich.
(Zugang für Mitglieder)
Workshops
Mit Sophie habe ich eine Mitstreiterin gefunden, die fachliche Tiefe mit echter Menschlichkeit verbindet.
Sophie ist Ärztin in Weiterbildung mit Schwerpunkt Gynäkologie und Geburtshilfe — und einem ausgeprägten Interesse an Frauengesundheit in allen Lebensphasen. In ihrer klinischen Ausbildung arbeitet sie täglich mit Frauen, die körperliche und psychische Beschwerden rund um den Menstruationszyklus erleben. Ihr Tätigkeitsfeld umfasst Prävention, Patientenaufklärung und die klinische Begleitung menstruationsbedingter Symptome.
Sie bringt Erfahrung in der Einordnung von Erkrankungen mit, die prämenstruelle Beschwerden verstärken können — und ist mit evidenzbasierten Ansätzen zu deren Diagnostik und Behandlung vertraut. Darüber hinaus beschäftigt sie sich intensiv mit der Rolle von Ernährungsfaktoren und Supplements in der Frauengesundheit — einschließlich ihrer Indikationen und ihres Nutzens im medizinisch fundierten Kontext.
Aktuell schreibt Sophie ihre Doktorarbeit im Bereich Psychosomatik — einem Forschungsfeld, das für Erkrankungen wie PMDS besonders relevant ist, da hier das Zusammenspiel zwischen körperlichen Prozessen und psychischem Erleben eine zentrale Rolle spielt. Ihre Arbeit folgt einem biopsychosozialen Ansatz, der medizinische, psychologische und lebensstilbezogene Aspekte von Gesundheit zusammendenkt.
In Zukunft wird Sophie als unabhängige Expertin für Frauengesundheit mit fem. zusammenarbeiten — als externe Fachpartnerin, die Workshops anbietet, um Wissen und Bewusstsein rund um Menstruationsgesundheit zu stärken. Ihr Ziel: Frauen dabei zu unterstützen, ihren Zyklus besser zu verstehen, mögliche gesundheitliche Anzeichen frühzeitig zu erkennen und langfristig gut für sich zu sorgen.